RESILIENZTRAINING

wertvolle Reflektion und innere Stärke ausbauen

RESILIENZTRAINING - HERAUSFORDERUNGEN MIT INNERER STÄRKE MEISTERN

Es gibt Menschen, die auch in schwierigen oder herausfordernden Lebensphasen stabil bleiben und aus Krisen sogar gestärkt hervorgehen. Diese Fähigkeit bezeichnet man als Resilienz, also die psychische Widerstandskraft oder auch innere Stärke. Und diese Kraft ist trainierbar!

Im Resilienztraining bekommen Sie die Gelegenheit sich mit Ihrer eigenen Widerstandskraft auseinanderzusetzten und persönliche Stärken bewusster zu erkennen und zu nutzen. Das Training bietet Impulse Ihre innere Stärke auszubauen und mit den Herausforderungen des (Arbeits-)Alltags gelassener umgehen zu können. Belastungen und Herausforderungen können Sie zwar nicht verhindern, aber Sie können bewusste Gegengewichte setzen, so dass Sie stabil bleiben.

ABLAUF

  • Starter-Infovortrag zur Vorstellung der Inhalte und zum Ablauf des Trainings

  • z.B. 6 Module mit einer Dauer von jeweils 2 Stunden

  • Praxisübungen zwischen den Modulen

  • Auf Wunsch Transfertermin nach ein paar Monaten

INHALTE

  • Was ist Resilienz

  • Persönlicher Resilienzcheck

  • Die 7 Säulen der Resilienz

  • Reflektion, Tipps und Übungen zur Stärkung der verschiedenen Resilienzfaktoren

  • Entdeckung eigener Stärken und Kraftquellen

  • Impulsvorträge aus Psychologie und Stress- und Hirnforschung

  • Fragen zur Selbstreflexion/Austausch in Gruppen sowie Transfer in den Alltag